Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые относятся к незаменимым, т.е в организме не вырабатываются.
Польза омега-3 жирных кислот:
- Улучшает работу мозга.
- Предупреждает раннее старение.
- Обладает мощным противовоспалительным действием.
- Поддерживает здоровье сердца и сосудов.
- Снижает «плохой» холестерин.
- Укрепляет иммунитет
- Снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы
- В комплексной терапии, помогает справляться с депрессией, поскольку способствует выработке серотонина.
- Потенцируют синтез тканевых гормонов (эйкозаноидов), участвующих во всех биохимических реакциях в клетке.
- Участвуют в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга, оболочек сетчатки глаза.
- Регулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона.
- Участвуют в транспорте кислорода к тканям.
- Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
- Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе.
- Повышают чувствительность к инсулину (путём замедления продвижения комка по кишечному тракту).
- Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.
- Подавляют чрезмерный аппетит.
- Улучшают функциональное состояние дермы.
- Потенцируют рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки.
- Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий тонус мускулатуры.
- Подавляют синтез кортизола (гормона стресса).
Как принимать добавки, содержащие Омега-3?
Оптимальная - 1000-1500 мг.
Максимальная – не более 7-8 г.
Принимать добавку можно как курсами, так и на регулярной основе. Это зависит от цели, которую вы преследуете – для профилактики будет достаточно курса 2-3 месяца.
При наличии заболеваний сердечно сосудистой системы возможен прием Омега-3 на постоянной основе.
